Ada beberapa cara untuk mencegah adanya kanker serviks yang menyerang pada wanita salah satunya adalah dengan makan makanan yang sehat. Makanan pencegah kanker serviks sendiri adalah makanan yang sifatnya tidak karsinogenik. Atau tidak mengandung zat yang menyebabkan kanker. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat mencegah kanker serviks.
1. Brokoli
Kandungan pada brokoli untuk mencegah kanker serviks adalah folat atau vitamin B9. Fungsinya adalah mengurangi tingkat pertumbuhan sel kanker serviks. Brokoli sendiri mengandung banyak nutrisi seperti protein, asam lemak omega 3 (biasanya terdapat pada ikan-ikanan), karbohidrat, lemak, kalsium, potassium, fosfor, zat besi, Zink, magnesium, vitamin A, B1, B2, B6, B3, B5, B9, C, E, K. mangan, dan triptofan
Bahkan terdapat zat antioksidan yang merupakan salah satu senyawa anti kanker. Yakni atas kandungan dari glucoraphanin dan indole 3 carbinal. Malah zat tersebut bekerja aktif untuk mencegah dari kanker serviks, prostat, juga payudara.
2. Minyak Zaitun
Kandunganya yang kaya akan polyphenol, trigliserida, squalene, tokoferol, omega 3 dan omega 6 serta asam lemak bebas memang bagus untuk tubuh. Kekayaanya dalam nutrisi polipenol mampu membantu anda mencegah dan menghentikan sel kanker. Bukan hanya itu, minyak zaitun ini mampu untuk mengobati menghentikan sel kanker.
3. Buah berry
Ada banyak sekali jenis buah berry yang ada seperti strawberry, blueberry dan lain – lainnya. buah – buahan ini banyak mengandung anthocyanin. Kandungan ini akan dapat menghambat dan memperlambat proses penuaan yang akan di timbulkan dan juga melindungi tubuh dari penyakit yang mematikan yaitu penyakit kanker.
4. Buah jeruk
Buah yang mempunyai rasa yang enak dan mempunyai kandungan vitamin c yang banyak ini juga mempunyai sifat dapat melawan penyakit kanker dan mencegah penyakit kanker itu akan timbul. Kandungan vitamin c yang tinggi, beta karoten dan juga asam folat yang ada pada jeruk ini akan sangat membantu untuk pencegahan kanker.
5. Wortel
Buah yang biasa digunakan untuk menjaga kesehatan mata. Siapa sangka juga sangat berguna untuk anda menjaga diri dari kanker serviks. Wortel biasanya dikonsumsi secara langsung setelah dicuci bersih, namun ada juga yang memarutnya agar menjadi jus. Ia juga biasa digunakan sebagai sayuran. Ekonomis, praktis dan multifungsi.
6. Tomat
Selain untuk buah, tomat juga biasa digunakan sebagai sayuran. Keasamanya banyak disukai oleh anak-anak dan dijadikan sebagai pengganti saos sambal. Kandungan yang tercangkum didalamnya adalah vitamin C yang tinggi, serta vitamin A. juga adanya zat Lycopene yang mampu menghancurkan radikal bebas. Bentuk radikal ini biasanya terdapat pada polusi, asap rokok, dan zat berbahaya lain.
7. Sayuran bayam
Sayuran yang satu ini sangat mudah sekali untuk di dapat dan harganya pun sangat murah. Bayam banyak mengandung karotenoid yang akan berguna untuk kesehatan tubuh seseorang yang mengkonsumsinya. Bayam juga merupakan salah satu sayuran yang dapat melawan timbulnya sel kanker yang akan tumbuh.
8. Sayuran Kol / Kubis
Sayuran lainnya yang dapat di manfaatkan untuk pencegahan penyakit kanker serviks adalah sayuran kol. Ada banyak sekali jenis sayuran ini seperti kembang kol, kubis dan juga brokoli. Ini adalah macam – macam sayuran yang sering kali orang masak dan mengkonsumsinya. Dan ternyata khasiat dari sayuran itu sangat ampuh mencegah timbulnya penyakit kanker utamanya kanker serviks yang ada pada wanita.
9. Buah Alpukat
Kandungan yang cukup bermanfaat untuk mengurangi resiko kanker adalah adanya glutation. Fungsinya yang mampu melawan radikal bebas. Juga kaya akan asam oleat yang mampu melindungi diri anda dari resiko kanker.
10. Teh Hijau
Makanan pencegah kanker serviks yang tidak kalah ampuh adalah teh hijau, makanan yang sangat digemari sebagian besar wanita. Sebab salah satu manfaat teh hijau adalah untuk melancarkan pencernaan. Juga mampu untuk melangsingkan tubuh. Banyak wanita mengonsumsinya hanya untuk dimasukan dalam program diet.