5 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Haid

Menstruasi adalah siklus yang dialami setiap perempuan di setiap bulannya. Menstruasi adalah proses natural yang terjadi karena tidak adanya proses pembuahan oleh sperma di dalam rahim. Para perempuan sering merasakan sakit ketika sedang haid, karena biasanya badan akan terasa sakit dan lemas ketika sedang haid. Banyak faktor yang mempengaruhi salah satunya adalah makanan. Mengapa dengan makanan?

Ternyata ada lho dears, beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sedang haid, untuk menjaga kesehatan tubuh saat sedang haid ada baiknya Anda menjaga pola makanmu.

Untuk menjaga pola makan yang baik dan sehat untuk tubuh, kamu harus menghindari makanan-makanan berikut ini ketika sedang haid:

KOPI
Bagi kamu yang hobi minum kopi lebih baik hentikan dulu kegiatan minum kopimu saat kamu sedang haid. Karena minuman yang mengandung kafein ini tidak baik dikonsumsi saat sedang haid, kandungan kafein pada kopi dapat menyebabkan gangguan pada sirkulasi darah, sehingga mengalmi abnormalitas pada pendarahan saat kamu sedang mengalami haid.

GORENGAN
Gorengan adalah makanan yang mengandung banyak sekali minyak. Oleh sebab itu kamu tidak boleh mengkonsumsi makanan berminyak karena kadar minyak yang terlalu tinggi dapat menyebabkan meningkatnya kadar lemak dan kolestrol tinggi dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi siklus haid kamu. Mengkonsumsi makanan gorengan saat sedang haid akan menyebabkan peredaran darah menjadi kurang lancar yang akan berpengaruh pada siklus haid yang dialami.

JUNK FOOD
lainnya yang dilarang dan berbahaya di konsumsi saat haid adalah Junk Food yang memiliki kandungan kolestrol tertinggi yang dapat menyebabkan terganggunya proses haid atau menstruasi yang sedang kamu alami. Saat sedang haid, tubuh harus selalu sehat dan bugar. Salah satu caranya adalah dengan menjaga pola makan dan utamakan konsumsi makanan-makanan yang mengandung serat, protein dan juga zat besi.

MAKANAN MANIS
Saat sedang haid tentunya tingkat sensitifitas dan emosional menjadi lebih tinggi, tak jarang perempuan yang sedang haid mengingkan makanan manis seperti cokelat, gula ataupun ataupun makanan manis lainnya untuk meningkatkan mood baik saat sedang haid. Tapi, dears kamu tidak boleh mengkonsumsi makanan manis dalam jumlah yang banyak saat sedang haid, karena gula akan memberikan kalori yang terlalu tinggi dan dapat menyebabkan gangguan haid. Apabila kamu masih menginginkan makanan manis ada baiknya untuk mengurangi kadar manis yang ada pada makanan atau minuman yang akan dikonsumsi saat sedang haid.

MAKANAN OLAHAN
Makanan lainnya yang dilarang dikonsumsi saat sedang haid adalah makanan olahan seperti mie, nugget, bakso, ataupun sosis. Karena makanan olahan ini terbuat dari banyaknya bahan pengawet yang dapat menyebabkan gangguan kelancaran dari proses haid yang sedang dialami.

Bagaimana, Ladies? Itu adalah makanan-makanan yang dilarang untuk kamu konsumsi saat sedang haid. Sebaiknya konsumsi makanan sehat saja selama haid agar proses dan siklus haid kamu tidak terganggu, sehingga tetap bisa membuat tubuh terasa sehat dan bugar meski sedang menstruasi.

Sumber : hidupseimbangku.com