5 Penyebab Menstruasi Tidak Teratur

5 Penyebab Menstruasi Tidak Teratur. Siklus menstruasi merupakan hal penting bagi wanita, tetapi setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda. Ada yang siklus menstruasinya pendek, normal bahkan lebih panjang. Normalnya, wanita mengalami menstruasi yang teratur setiap bulan. Namun, datangnya menstruasi tidak bisa diprediksi, bahkan bisa terjadi perubahan siklus.

Lalu hal apa saja yang membuat menstruasi tidak teratur dan bagaimana cara mengatasinya, berikut ulasannya:

Penyebab Menstruasi Tidak Teratur

1. Kondisi Psikis

Kondisi psikis seorang wanita sangat memengaruhi pembentukan ovulasi atau sel telur yang  tidak dibuahi akan dilepaskan sehingga menjadi darah menstruasi. Wanita yang mengalami kondisi terlalu lelah, stres, kurang istirahat atau sakit menyebabkan siklus menstruasi tidak normal.

2. Usia

Faktor usia memengaruhi siklus menstruasi. Pada wanita usia 25-35 tahun hanya ada 60% yang memiliki siklus haid antara 25-28 hari, lalu hanya 1% yang siklus menstruasinya lebih pendek dari 21 hari. Serta ada yang siklus menstruasinya lebih panjang dari 35 hari. Jika perempuan remaja atau belasan tahun, kemungkinan besar siklus menstruasinya terlambat pada setiap bulannya. Begitu pula pada wanita yang usaianya di atas 35 tahun.

3. Polycystic Ovary

Polycystic Ovary atau PCO terjadi ketika sel telur yang dihasilkan ukurannya kecil-kecil dengan jumlah yang banyak. Kondisi ini mengakibatkan lambatnya perkembangan yang kemudian menganggu keseimbangan hormon wanita, sehingga terjadi perubahan siklus menstruasi bahkan sulit hamil. Jika kondisi ini terjadi selama berbulan-bulan, dan  sel telurnya tidak luruh, maka akan membuat lapisan dalam rahim akan semakin menebal.

4. Berat Badan dan Kondisi Hormonal

Kadar hormon estrogen yang terlalu banyak bisa menyebabkan perubahan siklus menstruasi. Hormon estrogen yang diproduksi terlalu banyak biasanya terjadi pada wanita yang mengalami berat tubuh berlebih. Hormon estrogen pada wanita normal hanya diproduksi oleh indung telur dan kadarnya akan menurun pada akhir siklus, sehingga terjadi peluruhan sel telur.

Sementara pada wanita yang mengalami kegemukan, lemak di bawah kulitnya akan ikut memproduksi hormon estrogen, dan akan mempertahankan lapisan endometrium, sehingga menunda terjadinya menstruasi. Selain pada wanita obesitas terjadinya perubahan siklus menstruasi juga terjadi pada wanita yang terlalu kurus atau pun atlet wanita yang latihan secara berlebihan. Karena bahan baku hormon estrogen adalah lemak, dengan kadar lemak yang terlalu rendah di dalam tubuh, bisa mengakibatkan tidak terbentuknya estrogen dan akhirnya mengganggu siklus menstruasi.

5. Gangguan Anatomi dan Non-anatomi

Gangguan siklus menstruasi lainnya bisa disebabkan oleh faktor kelainan anatomi seperti kista ovarium, myoma uteri, papil, hingga kanker. Adapun gangguan siklus menstruasi terjadi karena faktor non anatomi, seperti fungsi hormonal,faktor pembekuan darah, pemakaian alat kontrasepsi, dan lainnya.

Cara Mengatasi Menstruasi yang terlambat

1. Biji wijen dan Gur

Biji wijen bisa membantu mengembalikan siklus menstruasi. Caranya sangrai biji wijen hitam ataupun putih, kemudian haluskan hingga menjadi bubuk. Campur bubuk wijen halus dengan gur atau jaggery yang merupakan gula yang terbuat dari tebu atau kelapa dan telah mengalami pemurnian sebagian. Konsumsi di pagi hari ketika keadaan perut masih kosong.

2. Bunga pisang

Jika anda pernah mengkonsumsi gulai bunga pisang, pasti tahu jika rasanya lezat. Bunga pisang ini juga dipercaya berkhasiat mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur. Anda bisa mengkonsumsi bunga pisang dengan nasi, atau yogurt tawar.

3. Makanan sehat dan bergizi

Mengkonsumsi makanan sehat dengan kadar gizi yang lengkap bisa membantu anda memiliki siklus menstruasi yang teratur. Makanan yang dianjurkan mengandung anti-oksidan dan asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk kesehatan organ reproduksi.

4. Teh hijau

Mengkonsumi teh hijau dengan campuran bahan herbal alami seperti madu dipercaya bisa membantu membersihkan darah dan membantu siklus menstruasi menjadi teratur.

5. Olahraga

Melakukan olahraga secara teratur juga membantu anda memiliki siklus menstruasi yang teratur. Anda bisa melakukan latihan kardio ringan dalam seminggu tiga kali ataupun melakukan yoga.

6. Tidur berkualitas

Tidur yang berkualitas setiap hari merupakan obat yang baik untuk mengembalikan siklus menstruasi agar kembali normal. Tidur enam hingga delapan jam sehari bisa mengatasi ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh.

3 Komentar

Komentar ditutup.